Dłuższe teksty o zwykłych, trudnych sytuacjach
Każdy tekst zaczyna się od konkretnego problemu i pokazuje kilka możliwych sposobów rozumienia sytuacji.
Jak przygotować się do trudnej rozmowy, gdy boisz się reakcji drugiej osoby
Przygotowanie do trudnej rozmowy nie polega na napisaniu idealnego scenariusza. Chodzi o rozdzielenie faktów, obaw, celu rozmowy i własnych granic.
PrzeciążenieCo zrobić, kiedy wszystko naraz przeciąża, a nie da się od razu zmienić całej sytuacji
Przeciążenie nie zawsze da się rozwiązać urlopem albo wielką zmianą. Czasem pierwszym celem jest odzyskanie kilku procent pojemności i ograniczenie liczby rzeczy wymagających reakcji naraz.
Wsparcie bliskiej osobyJak wspierać bliską osobę w kryzysie, nie wchodząc w rolę terapeuty
Bycie obok nie oznacza przejęcia odpowiedzialności za cudze życie. Pomoc jest skuteczniejsza, gdy łączy obecność, konkret i szacunek dla własnych granic.
GraniceGranica czy kara? Jak odróżnić ochronę siebie od próby kontrolowania drugiej osoby
Granica mówi, co zrobię ja. Kara ma sprawić, żeby druga osoba zachowała się tak, jak chcę. W praktyce różnica bywa mniej oczywista, niż sugerują internetowe hasła.
KonfliktJak wrócić do rozmowy po kłótni, kiedy emocje jeszcze nie opadły
Nie każdą rozmowę da się dokończyć od razu. Przerwa może pomóc, ale powrót do tematu wymaga czegoś więcej niż powtórzenia tych samych argumentów.
RelacjeJak powiedzieć bliskiej osobie, że potrzebuję przestrzeni, bez znikania i stawiania ultimatum
Potrzeba dystansu nie musi oznaczać odrzucenia. Da się powiedzieć o niej jasno, bez karania ciszą i bez obiecywania czegoś, czego nie potrafisz teraz dać.